La respirazione quadrata

La respirazione quadrata è una tecnica semplice ma potente che aiuta a ritrovare la calma e la concentrazione. Bisogna inspirare, trattenere il respiro, espirare e trattenere nuovamente il respiro in uno schema strutturato, creando un ritmo rilassante.

Questa guida accompagnerà voi e i vostri piccoli attraverso un esercizio di respirazione. Insieme, imparerete a controllare il respiro e a trovare un momento di tranquillità nella frenesia di tutti i giorni.